Featured Post

Sự vững mạnh của thai nhi theo tuần và mẹ buộc phải chú ý vài điều để sự hình thành và tăng trưởng của thai nhi phải chăng nhất?

Làm má là 1 thiên chức, và bé con là một món quà ngọt ngào đáng yêu mà tạo hoá ban cho các mẹ. Hành trình sở hữu thai, và nuôi dưỡng bé con từ khi sơ sinh, đến khi khôn to là bao yêu thương ấp ủ, cả cạnh tranh nhọc nhằn. Vinamilk sẽ đồng hành cộng mẹ trong Hành trình nuôi dưỡng mong ước cho con, Chuyên gia sẽ cho mẹ những bí quyết nuôi con khoa học, khoẻ mạnh và thông minh, giúp tuyệt vời tiềm năng phát triển của con – cho con bắt đầu kiên cố là bệ phóng cho tương lai.

Thật kỳ diệu khi giờ đây, má đang sở hữu trong mình một măng non nhỏ to lên từng ngày. Đã bao giờ má tự hỏi lúc này bé cưng đang lớn mạnh ra sao ko nhỉ? Mời má cùng tậu hiểu sự vững mạnh của thai nhi theo tuần nhé!

Sự vững mạnh của thai nhi ở tam cá nguyệt đầu tiên

Ở tam cá nguyệt đầu tiên, má sẽ bắt gặp một trong các dấu hiệu đầu tiên của việc sở hữu thai như sau:

  • Bầu ngực có các thay đổi như: đau, ngứa, tăng độ mẫn cảm ở núm vú và đen sạm ở quầng vú.
  • Mẹ bầu sẽ đi tiểu nhiều hơn vì bọng đái chịu sức ép bởi sự tăng trưởng của khối lượng máu cũng như tử cung.
  • Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng hoặc buồn ngủ, chóng mặt, nhức đầu vì lượng đường huyết thay đổi.
  • Cảm giác buồn nôn, ốm nghén ko chỉ vào buổi sáng




Hầu hết mẹ bầu đều bị ốm nghén trong 3 tháng đầu

  • Mẹ bầu cũng dễ buồn rầu và bị kích động, mau nước mắt hơn so với tính cách bình thường.
  • Đến tuần thai thiết bị 12, có thể mẹ bầu sẽ thấy bụng dưới đã thập thò vì khi này đáy tử cung khởi đầu nhô ra khỏi sườn xương chậu.
  • Ngực của mẹ bầu cũng sẽ to hơn bình thường.

Sự vững mạnh của thai nhi theo tuần ở tam cá nguyệt thứ nhất là:

  • Tuần 1: Lớp niêm mạc của tử cung sẽ được dày lên nhằm nâng đỡ và nuôi dưỡng trứng đã được thụ tinh. Lớp niêm mạc này sẽ theo máu ra không tính trong kỳ kinh tiếp theo ví như sự thụ tinh ko diễn ra.
  • Tuần 2: Sự thụ thai thường diễn ra trong ống dẫn trứng, nhưng tất nhiên là má sẽ không nhận biết được điều này vì không sở hữu diễn tả gì ra bên ngoài.
  • Tuần 3: Đến lúc trứng đã khiến cho tổ ở thành tử cung, cơ thể mẹ bầu sẽ nhận được tín hiệu và tiết ra nhiều Oestrogen và Progesterone hơn, chính các hormone này sẽ giúp duy trì và nuôi dưỡng bé yêu trong suốt thai kỳ.
  • Tuần 4: Đây là thời điểm nhau thai khởi đầu hình thành và giữ vai trò quan trọng trong công đoạn phân phối những kích thích tố và nuôi dưỡng bào thai. Ở công đoạn này, dù kích tấc phôi thai nhỏ hơn 1 hạt gạo nhưng mỗi tế bào đều đã được lập trình 1 chức năng cụ thể.
  • Tuần 6: Đây là thời khắc ưa thích để thực hiện lần khám thai đầu tiên. Bào thai ở cột mốc sáu tuần tuổi đã được định hình và đo được qua siêu âm. Bác sĩ sẽ đo chiều dài túi thai nhàng nhàng sẽ khoảng 5 – 6 mm.
  • Tuần 7: So có khi mới hình thành, bé của mẹ đã to hơn gấp rộng rãi lần. Tuần này, bé tụ hợp lớn mạnh não bộ.
  • Tuần 8: Bé yêu của má đã chính thức được gọi là thai nhi có chiều dài chừng 1cm. Các van tim, những ống dẫn không khí từ cổ họng đến phổi cũng đã hình thành. Ngón tay, ngón chân và bàn chân cũng như môi, mí mắt của bé dần dần rõ ràng hơn.
  • Tuần 9: Miệng và lưỡi của bé được hình thành trong tuần này. Bàn tay tại thời điểm bây giờ cũng được chia thành từng ngón.
  • Tuần 10: Tim của thai nhi được chia thành bốn khoang và mang thể nghe được tim thai đo bằng sóng rất âm Dopper. Tất cả những phòng ban của bé đã vững mạnh nhưng bộ não vẫn còn lớn và hệ tiêu hóa vẫn đang trong công đoạn phát triển.
  • Tuần 11: Mặc dù phòng ban sinh dục đã được hình thành, nhưng vẫn còn quá khó để xác định được công chúa hay hoàng tử. Tuần này, chồi răng cũng đã mọc và mắt được hình thành đầy đủ, khắp thân thể của bé đều với lông và khuôn mặt rõ nét hơn.
  • Tuần 12: Thai nhi đã vững mạnh hơn có những cơ quan quan yếu cùng hệ thần kinh được hình thành. Từ tuần này trở đi, xương của bé khởi đầu cứng lại. Cơ thể của bé cũng đã duỗi ra chứ ko co tròn như quá trình trước nữa.

Sự phát triển của thai nhi qua các tuần ở tam cá nguyệt 2
Đến công đoạn này, cơ thể và cảm xúc của mẹ bầu sẽ sở hữu những biến đổi như sau:

  • Mẹ bầu hãy sẵn sàng cho những cơn co thắt Braxton Hicks từ khoảng tuần 26 trở đi. Đây chính là các cơn co dạ con ko đau để chuẩn bị cho công đoạn chuyển dạ sau này và tương trợ máu lưu thông thấp hơn.
  • Trong vài tuần tới, mẹ bầu mang thể rơi vào chứng “giảm trí nhớ thai kỳ”. Dù vậy, mẹ đừng quá lo lắng nghĩ rằng mình đã khiến cho mất món đồ gì đó. Thay vào đó, mẹ nỗ lực tránh làm quá phổ biến việc cùng một lúc, và hãy giữ tâm lý thoải mái, hí hước để nhìn nhận đa số chuyện nhẹ nhõm hơn.
  • Dù giai đoạn này ko còn bị ốm nghén, má bầu vẫn cẩm thấy không biết bé cưng trong bụng sở hữu đang ổn không, giả dụ sở hữu gì bất ổn thì mình buộc phải đối phó như thế nào.
  • Hãy xem lại chế độ ăn uống của mình có ổn không, mẹ bầu bắt buộc bảo đảm bữa ăn của mình giàu carbohydrate và protein, sắt và canxi




Hãy ăn đủ chất, không quên bổ sung rau xanh và hoa quả trong thai kỳ nhé!

  • Mẹ bắt buộc chuẩn bị ý thức để nâng cao cân trong suốt quý hai. Điều này là để chuẩn bị cho công đoạn chuyển dạ sau này. Dù vậy, mẹ cũng bắt buộc chú ý để không bị tăng cân quá mức, mức nâng cao tốt nhất là 10 – 12 kg trọn thai ký.
  • Mẹ buộc phải lên kế hoạch khám thai định kỳ để kịp thời với biện pháp trường hợp sở hữu điều bất thường xảy ra. Thông thường, má bầu sẽ được cân trọng lượng, đo vòng bụng, đo áp huyết cũng như đánh giá nước giải trong mỗi lần khám.

Sự phát triển thai nhi theo tuần trong quá trình này:

  • Mang thai tuần vật dụng 13: Tuần này em bé đã sở hữu kỹ năng nuốt và chẳng mấy chốc sẽ thông hiểu việc nuốt nước ối vào trong, sau đó sẽ lại tái chế qua đường thận. Đây là một cách thức quan trọng để xác định thận của bé có vấn đề gì thất thường hay không, song song nó cũng góp phần giúp phổi phát triển.
  • Mang thai tuần vật dụng 14: Lúc này, “bảo bối” trong bụng mẹ đã dài sắp 10 cm. Bé sẽ năng di chuyển hơn và luân phiên xen kẽ nghỉ ngơi. Chính các đi lại này của bé sẽ tương trợ cho cơ bắp phát triển, đồng thời củng cố mạng lưới những hệ thần kinh kết nối não, tủy sống và những cơ bắp.
  • Mang thai tuần thứ 15: Bé bắt đầu duỗi thẳng thân mình ra và những chân cũng dài hơn. Cơ thể bé đã xuất hiện lông tơ, tiếp đấy là sự hình thành thêm chân mày và lông nheo mắt. Đừng lo lắng về đám lông tơ mẹ bầu nhé, chúng sẽ rụng dần đi và biến mất khi bé sinh ra, trừ ví như bé tới có mẹ sớm hơn dự tính.
  • Mang thai tuần trang bị 16: Nếu đây là lần sở hữu thai đầu tiên, mẹ bầu mang thể cảm nhận được thai máy bé vào thời khắc này. Thậm chí, trường hợp đã từng mang thai trước, mẹ sẽ mang kinh nghiệm để nhận ra thai máy sớm hơn, ngay từ khoảng tuần đồ vật 14.
  • Mang thai tuần thứ 17: Đến tuần này, em bé đã có kích thước to bằng cỡ quả xoài, hoặc mang thể hơn một chút. Xuất hiện một lớp phủ nhờn màu trắng trên bề mặt da bé có nhiệm vụ bảo vệ làn da mỏng manh, nhạy cảm.
  • Mang thai tuần thứ 18: Chiều dài của bé hiện tại đạt khoảng 15 cm. Qua những hình ảnh cực kỳ âm thời khắc này, tía má sở hữu thể biết được nam nữ của bé rồi đấy. Tử cung của má lúc này đã được nâng lên tới rốn.
  • Mang thai tuần thứ 19: Chiều dài của bé tới tuần này đã tương đương 1 quả chuối. Các cánh tay và chân đã thành dạng hình chuẩn và tương thích với nhau. Giai đoạn này, má bầu sẽ mang thể cảm nhận được các cú đá chân hoặc hích tay thường xuyên hơn, vì chúng có vẻ đã mạnh mẽ và chủ động rộng rãi hơn lúc trước.
  • Mang thai tuần đồ vật 20: Hãy tập lề thói chuyện trò của bé ngay từ bây giờ vì em bé đã nghe được vô cùng rộng rãi âm thanh kế bên mình rồi đó mẹ ơi. Mẹ cũng sở hữu thể cho bé nghe nhạc, hoặc để ba áp sát vào bụng má và thủ thỉ mang bé. Điều này sẽ giúp bé sớm phản ứng mang giọng nhắc quen thuộc của bố mẹ, và đấy vững chắc sẽ mang đến một niềm hạnh phúc vô bờ.
  • Mang thai tuần vật dụng 21: Trong tháng tới, bé của mẹ sẽ nâng cao gấp đôi trọng lượng vì sự hình thành những chất béo quan yếu nên thiết cho cơ thể cũng như sự vững mạnh của da. Mẹ bầu cũng sẽ thấy cơ thể mình cũng to và nặng lên hơn.
  • Mang thai tuần vật dụng 22: Chiều dài của bé lúc này đạt khoảng 25 cm. Khi bé thực hành cử động hít thở, nước ối cũng bị hút vào và ra khỏi phổi. Bé yêu sẽ cần rất phổ biến năng lượng cho sự phát triển vào công đoạn này, sở hữu việc hình thành những lớp chất béo quan trọng. Song song đó, lông mày, lông mi, và tóc của bé sẽ tiếp tục thành hình.
  • Mang thai tuần thứ 23: Để chuẩn bị cho hơi thở trước tiên lúc bé chào đời, phổi đã khởi đầu hình thành các túi khí và phát triển nhiều giai đoạn khác. Tất cả nhằm chuẩn bị sẵn sàng để bé với thể tự thở ngay lúc chào đời.
  • Mang thai tuần trang bị 24: Vào tuần này, em bé đã sở hữu kích tấc hao hao như bánh nhau thai. Mắt của bé đã sở hữu thể nhìn thấy và vươn lên là nhạy cảm mang ánh sáng bên ko kể bụng má hơn. Lúc này, bé có thể cảm nhận và phản ứng lại các đụng chạm hoặc ảnh hưởng nhẹ từ bên bên cạnh bụng mẹ bằng bí quyết di chuyển.
  • Mang thai tuần trang bị 25: Bé sẽ thực hành rất nhiều cử động với các cú đá hoặc duỗi mạnh đồng thời với quá trình tập thở. Nếu được sinh ra trong tuần này, chắc chắn bé sẽ bắt buộc được trợ thở. Nếu má bầu nhìn hay cảm nhận được các nhịp đập đều đặn, lặp đi lặp lại ở bụng, vô cùng sở hữu thể là do bé cưng đang bị nấc cục đó mẹ ơi.
  • Mang thai tuần thiết bị 26: Cân nặng của bé yêu lúc này khoảng 900gram. Đầu của bé đã có tỷ lệ tương thích mang cơ thể và trông gần giống với bình thường. Có vô cùng đa dạng sự vững mạnh ở não diễn ra trong giai đoạn ngủ, từ tuần này, bé đã khởi đầu có giấc ngủ REM (Rapid Eye Movement) – giấc ngủ có động mắt nhanh.

Sự lớn mạnh của thai nhi qua các tuần ở tam cá nguyệt 3
Đến giai đoạn này, thân thể và cảm xúc của mẹ bầu sẽ sở hữu những biến đổi như sau:

  • Cơ thể của má bầu thời điểm này cứng cáp sẽ to hơn, bụng cao và nhô ra đa dạng hơn, khiến mẹ bầu khó thở sâu được như giai đoạn trước. Mẹ bầu sẽ có cảm giác dần dần cồng kềnh, khó thở phù hơn và chắc chắn sẽ là 1 dòng cảm giác hoàn toàn không dễ chịu chút nào.
  • Càng về đích, mẹ bầu càng thận trọng hơn vì công đoạn này tiềm ẩn đa dạng nguy cơ rủi ro ở mức cao nhất như: Tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ, nâng cao huyết áp, chảy máu hoặc những vấn đề về lượng nước ối. Để phòng giảm thiểu và có những biện pháp hỗ trợ kịp thời, má bầu đừng quên thực hành kiểm tra thai định kỳ thường xuyên hơn.
  • Đừng có giày cao gót mẹ bầu nhé vì thỉnh thoảng mẹ với thể cảm thấy chân không vững và dễ bị té đấy.
  • Mẹ bầu sẽ dễ mệt mỏi hơn trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, song song cảm nhận được rõ ràng những ảnh hưởng của việc nuôi dưỡng em bé to lên ở bên trong cơ thể mình. Càng gần thời hạn sinh nở, má bầu càng cảm thấy kiệt sức rộng rãi lần hơn, tương tác đa dạng dến tâm cảnh lẫn cảm xúc chung của má bầu.
  • Mẹ bầu cũng phải đối mặt với những quan tâm, lo âu rộng rãi hơn về việc chuyển dạ và sinh nở.

Để ba tháng cuối thai kỳ diễn ra khỏe mạnh, mẹ bầu bắt buộc ghi nhớ các điều sau:

  • Mỗi khi mang thể, mẹ bầu hãy tranh thủ ngơi nghỉ và đặt chân lên cao. Những giấc nghỉ ngắn vào ban ngày là vô cộng phải thiết giúp mẹ bầu dưỡng sức.
  • Đây cũng sẽ là khoảng thời kì mẹ bầu có thể tận hưởng niềm vui khi chuẩn bị đồ lọt lòng sẵn sàng cho thiên thần nhỏ. Trong ngày, hãy dành ít phút ngồi trong phòng của bé và nghĩ về cuộc sống mới của má bầu lúc mang em bé nhé.
  • Hãy ăn lúc đói, và ngưng khi đã no giả dụ ko muốn khó chịu vì lỡ ăn quá no. Mẹ bầu hãy nhớ rằng giờ đây bụng má ko còn đựng phổ biến hơn được nữa. Hãy nhớ uống chí ít 2 lít nước mỗi ngày để giữ nước cho thân thể và giúp mẹ bầu thức giấc táo, sáng láng hơn. Cố gắng không nên đến các nơi không với nhà vệ sinh, hoặc ở các nơi phương pháp quá xa nhà vệ sinh, vì vào giai đoạn này, mẹ bầu sẽ luôn buộc phải đến




Mẹ bầu nhớ uống đủ nước mỗi ngày nhé!

  • Dành thời kì đọc truyện cho bé mỗi ngày sẽ là 1 hoạt động thú vị và ý nghĩa, không chỉ giúp mẹ thư giãn mà còn là phương pháp giúp bé yêu nghe được âm thanh, thêm gắn kết sở hữu mẹ.

Sự tăng trưởng của thai nhi theo tuần trong thời gian này:

  • Mang thai 27 tuần: Tuần này em bé của má bầu đã nặng thêm 300-400 gram. Phần to thời gian lúc này thai nhi sẽ ngủ để tùng tiệm năng lượng và tích lũy mỡ bắt buộc thiết cho cơ thể.
  • Mang thai 28 tuần: Tuần này, não của bé đang lớn mạnh có tốc độ nhanh nên mẹ bầu nhớ ăn phổ biến dòng thực phẩm thấp cho não như là cá. Tuy nhiên, hãy nhớ giảm thiểu các loài cá sở hữu chứa hàm lượng thủy ngân cao như các loài cá ăn giết thịt (cá lớn ăn những bé), và những loài nằm ở vị trí cao trên sơ đồ chuỗi thức ăn (ăn các động vật khác ở vị trí bên dưới trong chuỗi), mẹ bầu nhé.
  • Mang thai 29 tuần: Kể cả ví như được sinh ra vào thời kì này, bé sẽ sở hữu thể tự sống được mà không bắt buộc quá đa dạng sự coi ngó đặc biệt. Tuy nhên, bé vẫn sẽ nên được ở trong lồng ấp để giúp duy trì ổn định thân nhiệt do khả năng tự điều chỉnh thân nhiệt chưa tốt.
  • Mang thai 30 tuần: Bé vẫn sẽ ngủ trong phần lớn thời gian. Đến khi bé thức, mẹ bầu sẽ thấy bụng mình trồi lên trụt xuống ở những vị trí mà bé cưng đang vận động cũng như cảm nhận được các cú thúc của đầu gối hoặc khuỷu tay trên thành bụng mình, hoặc các nhịp nấc cục đều đặn của bé ở bên trong.
  • Mang thai 31 tuần: Bé đang khởi đầu tăng tốc và tăng cân cực kỳ nhanh trong tuần này.
  • Mang thai 32 tuần: Da của em bé vẫn còn siêu đỏ và lùng nhùng. Thời điểm này, bé cưng trong bụng vẫn tiếp tục lập loè di chuyển, chụp và nắm 1 bí quyết vô thức. Phải vài tháng sau nữa, bé mới thực hiện được những cử động có tinh thần và sở hữu đích. Sự vận động và ngơi nghỉ của thai nhi khi này theo chu kỳ tương đối đều đặn.
  • Mang thai 33 tuần: Tuần này, thai nhi mang chiều dài khoảng 44cm. Bộ não của bé vẫn tăng trưởng có tốc độ chóng mặt. Vậy nên, má bầu hãy tiếp tục nâng cao cường các thực phẩm giàu DHA (Docosahexaenoic Acid) như cá nước lạnh. Hãy xin tư vấn của bác bỏ sĩ về việc uống thêm viên bổ sung acid béo này hàng ngày.
  • Mang thai 34 tuần: Từ tuần này, mẹ bầu với thể cảm thấy như em bé “rơi” xuống tốt hơn vào vùng xương chậu của bạn. Điều này tức thị mẹ bầu dễ thở hơn nhưng áp lực lên bóng đái thì lại nặng hơn.
  • Mang thai 35 tuần: Nếu bé yêu chào đời vào tuần này thì phổi của bé đã mang thể hoạt động độc lập hiệu quả. Bé đã có thể tự thở mà không phải bất cứ sự hỗ trợ nào.
  • Mang thai 36 tuần: Từ tuần này trở đi được xem là đã đủ ngày đủ tháng cho sự chào đời của thai nhi. Mẹ và các bạn cần chuẩn bị sẵn dàng vì bé đã sở hữu thể chào đời bất kỳ khi nào. Lúc này, da của bé đã bớt nhăn nheo và đã mang thể nhận thấy rõ lớp mỡ bên dưới da. Lớp nhầy phủ bên bên cạnh da giờ cũng dần khởi đầu biến mất.
  • Mang thai 37 tuần: Tất cả những hệ thống trong cơ thể em bé bắt đầu hoạt động từ bây giờ. Bé yêu đã chuẩn bị sẵn sàng cho 1 cuộc sống độc lập và siêu hào hứng chào đời. Trọng lượng của bé vẫn tiếp tục tăng, não vẫn lớn mạnh mạnh mẽ. Thường đây sẽ là thời khắc được mua với các mẹ bầu sở hữu kế hoạch sinh mổ chủ động.
  • Mang thai 38 tuần: Nếu má bầu đã vào bệnh viện thì hãy sẵn sàng bất cứ khi nào. Đừng lo âu trường hợp má bầu cảm thấy vẫn chưa chuẩn bị được tinh thần, các sản phụ khác chắc chắn cũng đang cảm thấy như mẹ. Thực tế vẫn chưa làm cho rõ được điều gì sẽ dẫn tới thời khắc chuyển dạ, hoặc điều gì dẫn đến việc chuyển dạ để sinh em bé. Chỉ biết, có 1 fake thuyết cho rằng khi tới giờ G, em bé sẽ thải ra một protein đặc trưng khiến mẹ bầu bắt đầu xuất hiện cơn co thắt chuyển dạ.
  • Mang thai 39 tuần: Mẹ bầu mang thể vô cùng nóng nảy do tâm cảnh luôn trong trạng thái nôn nóng, chờ đợi “giờ G”.
  • Mang thai 40 tuần: Đừng quá lo âu nếu bé chậm ra đời. Nhiều mẹ bầu còn cho rằng bé sẽ tự mua được thời khắc xuất hiện hoàn hảo phải hãy cứ để đa số việc diễn ra theo tự nhiên.


Bí quyết để có thai kỳ khỏe, bé thông minh

Hệ tâm thần thai nhi hình thành và lớn mạnh cực kỳ nhanh trong suốt thai kỳ, mẹ bắt buộc bổ sung những dưỡng chất nhu yếu tương trợ sự lớn mạnh não bộ thai nhi như axit folic, DHA, sắt,… Ngoài ra, việc giúp hệ tiêu hoá của mẹ khoẻ mạnh, nâng cao cường tiếp thụ rẻ những dưỡng chất vô cùng cần thiết cho thai nhi tăng trưởng tốt.

Để thai kỳ diễn ra trơn tuột và khỏe mạnh, má bầu đừng quên uống sữa bầu Optimum Mama Gold – sản phẩm dinh dưỡng cung ứng toàn bộ các dưỡng chất cần thiết đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng nâng cao cao trong thời kỳ với thai như:

  • Chất xơ tiêu hóa hòa tan FOS và hệ men vi sinh BB-12 TM & LGGTM giúp thăng bằng hệ vi sinh đường ruột, ức chế vi khuẩn mang hại, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng khả năng hấp thụ những dưỡng chất, đồng thời giúp nhuận trường, ngăn đề phòng chứng táo bón hay gặp trong thai kỳ
  • Các vitamin A, C, D và khoáng chất như kẽm, selen giúp tăng cường sức đề kháng, tương trợ hệ miễn dịch cho mẹ, hạn chế bệnh tật trong suốt thai kỳ.
  • Các dưỡng chất DHA, taurin và cholin giúp hình thành và hoàn thiện trí não, nhãn quan và tế bào võng mạc mắt cho bé. Cùng với bữa ăn, 2 ly Optimum Mama Gold giúp đáp ứng lượng DHA theo nhu cầu khuyến nghị hàng ngày của FAO/WHO(2010).
  • Uống 2 ly mỗi ngày đáp ứng 100% nhu cầu axit folic theo nhu cầu khuyến nghị của Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia giúp giảm nguy cơ khuyết tật ống tâm thần ở thai nhi.
  • Sắt giúp giảm nguy cơ thiếu máu trong suốt thai kỳ của bà mẹ.
  • Canxi, phospho, magiê, kẽm, vitamin D, K giúp cho hệ xương và răng chắc khỏe




Hãy bổ sung 2 ly Optimum Mama Gold mỗi ngày để giúp thai kỳ thêm khỏe mạnh, má bầu nhé!

Để sự hình thành và tăng trưởng của thai nhi diễn ra suôn sẻ, má bầu nên hết sức quan tâm điều chỉnh cho ưng ý không chỉ chế độ dinh dưỡng, sức khỏe mà còn cả sinh hoạt, tinh thần. Bài viết dưới đây sẽ chú ý giúp mẹ các điều bắt buộc làm để với thai kỳ khỏe mạnh.

Những điều má bắt buộc để ý để sự hình thành và lớn mạnh của thai nhi diễn ra rẻ nhất

1. Lưu ý về sức khỏe trong thai kỳ

Để bảo vệ sức khỏe thai kỳ, mẹ phải trang nghiêm thực hiện những buổi khám thai định kỳ. Bước đầu tiên và cũng cực kỳ quan trọng để đảm bảo việc sở hữu thai khỏe mạnh đó chính là chọn được 1 bác bỏ sĩ chu đáo, tận tâm cho bà bầu. Việc thăm khám và kiểm tra sức khỏe sinh sản trước khi mang thai là nền móng để bạn sở hữu thể im tâm với sức khỏe của mình trong suốt hơn 9 tháng sở hữu nặng. Trong 3 tam cá nguyệt, má nên khám thai theo lịch trình sau:

  • Cứ 4 tuần/ lần tái khám cho tới tuần thai thứ 28.
  • Cứ 2 tuần/ lần tái khám nói từ tuần thai trang bị 28 tới tuần thai vật dụng 36.
  • 1 lần/ tuần hoặc thường xuyên hơn theo chỉ đạo của chưng sĩ sau tuần thiết bị 36 của thai kỳ.

 


Hãy tuân thủ lịch khám thai để bảo đảm thai kỳ khỏe mạnh

2. Lưu ý trong tập luyện

Tùy theo tình trạng của thai nhi cũng như sức khỏe của mẹ mà lựa chọ cách tập luyện phù hợp. Tốt nhất vẫn cần tham mưu BS trước khi quyết định sẽ tập tành như thế nào. Việc tập dượt đúng bí quyết & tối ưu sẽ giúp thai kỳ khỏe mạnh, việc tích cực di chuyển và tập luyện sẽ giúp má bầu không bị thừa cân lúc sở hữu thai, ốm nghén hay tất cả những cơn đau nhức vật lý do hormone thai kỳ gây nên. Vận động thường xuyên còn giúp bé cưng trong bụng khỏe mạnh, giai đoạn vượt cạn dễ dàng hơn, đồng thời còn tăng khả năng tự phục hồi sau sinh một cách nhanh chóng. Vậy nên, mỗi ngày, má cần duy trì lịch tập 30 phút mỗi ngày các bài tập nhẹ nhõm như bơi lội, đi bộ…

Trong thời kì tập luyện, mẹ bầu buộc phải lưu ý các điều sau:

  • Không tham gia vào bất kỳ bộ môn nào yêu cầu cường độ tập tành cao hay đòi hỏi sức bền.
  • Luôn luôn khởi động trước lúc luyện tập, để tránh nguy cơ vọp bẻ, chuột rút hoặc các chấn thương khác.
  • Tránh các động tác giãn cơ, kéo dài người hoặc nằm ngửa, vì chúng có thể tạo áp lực, làm giảm lưu lượng máu tới tử cung, khiến cho bà bầu chóng mặt và choáng váng.
  • Tập ở môi trường quá nóng với thể gây hại đến bé con trong bụng, do vậy buộc phải tập ở nơi thoáng mát, thứ sẵn nước lạnh để giải cứu cơn khát.

3. Lưu ý trong sinh hoạt hằng ngày để sự hình thành và tăng trưởng của thai nhi diễn ra phải chăng nhất

  • Thường xuyên ra ngoại trừ trời

Theo chuyên gia, những mẹ bầu ít xúc tiếp với ánh nắng mặt trời, con sinh ra sẽ bị vàng da, da kém tươi tắn. Ánh nắng mặt trời có ý nghĩa vô cùng quan trọng, giúp má bầu thu nạp magie, canxi và phốt pho, những yếu tố phải thiết trong quá trình lớn mạnh mô và xương của thai nhi.

  • Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng ở phụ nữ với thai gây đa dạng liên quan thụ động tới thai nhi, cản trở sự tăng trưởng trí hợp lý cảm xúc và IQ ở trẻ. Do đó, người má phải giữ ý thức thư thái, tránh xa các tác nhân gây ra stress.

  • Uống thật rộng rãi nước

Trong thời gian với thai, thân thể má bầu cần phổ biến nước hơn để đáp ứng nhu cầu đang đổi thay từng ngày của cơ thể. Nước siêu cần thiết đối có những tế bào máu cũng như dự phòng tình trạng khử nước. Nước cũng là thành phần thiết yếu trong sữa mẹ cũng như hỗ trợ giai đoạn tiết sữa.

  • Kiểm tra sức khỏe răng miệng thường xuyên

Trong suốt thai kỳ, hầu hết những má bầu thường gặp buộc phải những vấn đề về răng và lợi. Vấn đề răng lợi mang thể dẫn đến nguy cơ sinh non. Vì vậy, má bầu buộc phải giữ vệ sinh răng mồm và kiểm tra sức khỏe răng mồm thường xuyên để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

  • Ngủ nhiều, ngủ đủ mới tốt.

Không chỉ ăn cho hai người, má bầu cũng đang phải ngủ cho 2 người. Ngủ ngon và sâu khi sở hữu thai sẽ chế tạo cho thai nhi thêm thời kì để nghỉ ngơi, thư giãn và lớn mạnh toàn diện. 8 giờ mỗi tối và nỗ lực chợp mắt khoảng 30-45 phút giữa trưa. Mẹ bầu bắt buộc ngủ theo nguyên tắc: Cứ đúng giờ là lên giường. Bên cạnh đó, má bầu cũng buộc phải lưu ý:

  • Nên ngủ nghiêng về bên trái vì tư thế này làm giảm áp lực mà thân thể với thể gây ra cho các tĩnh mạch kết nối sở hữu tử cung.
  • Không tiêu dùng bất cứ dòng thuốc an thần hay thuốc ngủ nào ví như không được chưng sĩ cho phép và chỉ định.
  • Giữa đêm trường hợp cần thức dậy vì cơn ốm nghén, má bầu cần đi bộ quành khoảng 5 phút để giảm bớt sự khó chịu và trở lại giấc ngủ dễ dàng hơn.
  • Kiểm soát cân nặng trong thai kỳ. 

Tăng cân lúc sở hữu thai là chuyện thường tình, nhưng tăng quá đa dạng với thể tương tác thụ động tới sức khỏe của má bầu lẫn thai nhi. Để xác định được trọng lượng xuất sắc của mình khi với thai, mẹ bầu cần xác định được chỉ số BMI của mình và dựa vào đấy để tính toán số cân nặng tiêu chuẩn trong thai kỳ.

  • Phụ nữ thiếu cân, BMI dưới 18,5, cần nâng cao từ 12,5kg – 18kg.
  • Phụ nữ với trọng lượng khỏe mạnh, BMI từ 18,5-24,9, cần nâng cao khoảng 11,25kg-15,75kg.
  • Phụ nữ thừa cân, BMI từ 25-29,9, nên nâng cao từ 6,75kg-11,25kg.
  • Phụ nữ béo phì, BMI cao hơn 30, cần nâng cao từ 4,95kg-9kg.

Bên cạnh đó, mẹ cũng phải thay đổi lề thói xúc tiếp có các hóa chất gây hại cho thai nhi:

  • Không bao giờ uống rượu lúc sở hữu thai, bởi nó với thể gây ra hàng loạt các dị tật bẩm sinh cho thai nhi và các biến chứng trong thai kỳ. Uống rượu làm tăng đáng nhắc nguy cơ sảy thai, sinh non hoặc thai chết lưu. Bia ko cồn hay rượu nho dù chỉ cất một lượng ít oi cồn cũng tuyệt đối không cần đụng đến mẹ bầu nhé!
  • Tránh hút thuốc lúc với thai, nó ko các với hại cho phổi mà còn siêu nguy hiểm cho bé con trong bụng. Khi bạn hút thuốc, em bé cũng đang hút theo. Nicotine trong thuốc lá ưng chuẩn máu, truyền qua dây nhau, nâng cao khả năng thai chết lưu, sảy thai và trẻ thiếu cân.
  • Đừng phí tổn thời gian tắm bồn nước nóng, xông hơi. Nhiệt độ cơ thể nâng cao quá cao với thể gây hại đến thai nhi, điển hình là dẫn đến biến chứng và khuyết tật. Đặc biệt trong 3 tháng đầu tiên, bạn nên vô cùng thận trọng về vấn đề tắm táp này. Tránh tắm nước nóng 38 độ C, trường hợp nên thiết chỉ buộc phải ở trong môi trường này ít hơn 10 phút.
  • Cắt giảm caffeine trong thực đơn hằng ngày. Nhiều nghiên cứu đã khuyến cáo rằng tiêu thụ caffeine từ cà phê, nước ngọt trong thai kỳ tác động đến biến chứng sảy thai và sinh non. 200mg caffeine mỗi ngày có thể ưng ý được.
  • Tránh tiếp xúc có những hóa chất độ hại từ môi trường xung quanh. Khi tiếp xúc mang các hóa chất độc hại từ thuốc tẩy rửa, thuốc trừ sâu, diệt sâu bọ hay sơn, sản phẩm đựng thủy ngân hay chì, mẹ bầu sẽ đối mặt có nguy cơ đương đầu mang những biến chứng thai kỳ, hiểm nguy hơn còn dẫn tới khuyết tật bẩm sinh ở thai nhi.
  • Tuyệt đối ko ăn thịt, cá sống, chưa nấu chín. Bệnh truyền qua thực phẩm như toxoplasmosis, listeriosis, siêu hiểm nguy cho sức khỏe của thai nhi. Mẹ bầu cũng buộc phải giảm thiểu xa những chiếc cá lớn cất đa dạng thủy ngân, và chỉ buộc phải ăn cá an toàn từ 1-2 lần/tuần.

 4. Lưu ý về dinh dưỡng và thói quen ăn uống
Những dưỡng chất má bầu nên bổ sung để sự hình thành và phát triển của thai nhi diễn ra tốt nhất

  • Bổ sung axit folic: Trong suốt thai kỳ, mẹ bầu nên bổ sung 400 – 600 microgram axit folic bằng bí quyết uống vitamin mỗi ngày để giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh cho thai nhi. Ngoài ra, một số loại thực phẩm giàu axit foliccó thể kể tới là bánh mì, ngũ cốc, mì ống và các cái thực phẩm có hạt. Ngoài ra, trong những chiếc rau màu xanh, màu da cam cũng cất một hàm lượng axit folic nhất định.
  • Bổ sung men probiotic (lợi khuẩn đường ruột): giúp những mẹ tiếp thụ rẻ hơn những hàm lượng dinh dưỡng mà còn hỗ trợ em bé hoàn thiện hệ thống tiêu hóa ngay trong những tháng thứ nhất của chu kì sở hữu thai.
  • Bổ sung chất sắt: Tình trạng thiếu sắt cũng là một vấn đề thường xảy ra đối mang những mẹ bầu trong thời kì với thai. Thiếu sắt cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến sinh non và con sinh ra bị thiếu cân. Vì vậy, mẹ bầu phải bổ sung sắt trong thời kỳ có thai bằng cách bổ sung thêm vitamin B12 mỗi ngày. Trứng và các sản phẩm từ sữa là các thực phẩm giàu vitamin B12 các chuyên gia khuyên mẹ bầu cần ăn để trông nom tốt cho sức khỏe thai nhi.
  • Bổ sung canxi là không thể thiếu. Nên tìm mọi cách bổ sung 1000 – 1200 mg canxi mỗi ngày để giúp phát triển toàn diện cho hệ tâm thần cũng như hệ xương của con yêu. Nguồn lý tưởng của canxi: sữa, sữa chua, phô mai cứng, rau bina. Vitamin D cũng cực kỳ cần thiết sở hữu mẹ bầu, bởi nó giúp bạn hấp thụ canxi dễ dàng hơn.

 Ngoài ra, trong chế độ ăn hằng ngày, mẹ cũng phải tuân thủ những quy tắc ăn uống như:

  • Đảm bảo rằng bạn luôn ăn đủ, chứ không buộc phải ăn kiêng hay ăn quá no. Đừng hiểu lầm cụm từ “ăn cho hai người” theo nghĩa đen. Các chuyên gia y tế khuyến cáo má bầu chỉ cần nạp thêm 360 Kcal trong 3 tháng giữa và 475 Kcal trong 3 tháng cuối vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày dựa trên bảng năng lượng chuẩn cho phụ nữ. Số lượng này tăng gấp đôi hoặc gấp ba chỉ khi bạn mang thai đôi hoặc mang thai ba.
  • Tránh nạp năng lượng từ thực phẩm không lành mạnh như đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn, nhiều đường, rộng rãi chất béo.
  • Ngoài vitamin, thực phẩm là nguồn bổ sung khoáng chất và dưỡng chất hoàn hảo nhất không thể thiếu trong thai kỳ.
  • Tuyệt đối ko ăn kiêng khi có thai. Tăng cân trong thai kỳ là điều hiển nhiên, do vậy giả dụ ăn kiêng, chẳng khác nào bạn đang “tiệt” đường lớn mạnh của thai nhi. Không cắt giảm lượng calorie bắt buộc thiết trong những bữa ăn chính, thay vào ấy giảm bớt các thực phẩm rác nghe mang vẻ tuyệt vời hơn.
  • Thức ăn nhanh hoàn toàn ko phải biện pháp hay ho cho mẹ bầu. Nó chứa calorie rỗng, hoàn toàn ko bổ béo gì.
  • Nếu ko thể kìm giữ sở thích ăn uống của mình trước những món ăn vặt không lành mạnh, bạn nên thử phương pháp sau: Ăn món lành mạnh trước, sau ấy ăn một ít thực phẩm không thân thiện. Từ từ, thói quen này sẽ tiến triển rẻ hơn.

Ăn rộng rãi trái cây và rau quả giàu vitamin C rất rẻ cho mẹ bầu. Khuyến cáo về lượng vitamin C hằng ngày là 70mg. Tuy nhiên, má bầu phải bổ sung từ nguồn thực phẩm chứ ko buộc phải từ thuốc. Trái cây họ cam, quýt, đu đủ, dâu tây, bông cải xanh, súp lơ trắng, cá chua, bắt buộc được bổ sung 3-4 lần trong menu dinh dưỡng hằng ngày của má bầu.

 



Mẹ bầu buộc phải lưu ý ăn nhiều trái cây và rau xanh

  • Nạp nhiều protein hơn. Protein là chất dinh dưỡng cực kỳ quan trọng trong tòa tháp phải thiết cho sự lớn mạnh của thai nhi. Cố gắng ăn 2-3 phần ăn cất protein hằng ngày. Protein chịu nghĩa vụ chính cho việc cung cấp và tăng trưởng tế bào máu của cả mẹ bầu lẫn thai nhi. Nguồn thực phẩm dồi dào protein: Trứng, các mẫu đậu, đậu phụ, bơ đậu phộng và giết nạc.

Hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp ích cho má bầu trong hành trình dưỡng thai, hỗ trợ sự hình thành và lớn mạnh của thai nhi diễn ra trơn tuột và rẻ đẹp nhất. Ngoài ra, mẹ đừng quên bổ sung 2 ly Dielac Mama Gold mỗi ngày. Với hương vị thơm ngon và phù hợp có khẩu vị của má trong quá trình sở hữu thai, sữa bầu Dielac Mama Gold với hương vị thơm ngon dễ uống, phù hợp mang khẩu vị đổi thay dễ nghén của má bầu.

Đồng thời công thức giảm 20% béo, ít béo giúp giảm thiểu nguy cơ tiểu đường thai kỳ và thừa cân quá mức cho mẹ, bổ sung sắt, canxi, chất xơ tiêu hóa hòa tan thế hệ mới Sc-FOS, I-ốt giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ. Đặc biệt, sản phẩm còn bổ sung DHA, axit folic, canxi tương trợ sự lớn mạnh của não bộ và hệ xương của thai nhi.

Nhận xét