Featured Post

Cac luu y trong giai doan bau 16 tuan và bo sung canxi cho ba bau hieu qua nhat

Một số lưu ý trong giai đoạn bầu 16 tuần và bổ sung canxi cho bà bầu hiệu quả nhất

Giai đoạn bầu 16 tuần sẽ có những thay đổi gì? Chúng ta nên bổ sung canxi cho bà bầu theo cách nào hiệu quả nhất? Bài viết dưới đây của Vinamilk sẽ cung cấp đến bạn những thông tin đầy đủ về các vấn đề trên.

Dấu hiệu nhận mặt thai máy 

Cảm nhận thai máy trước tiên thường nhẹ nhàng như tôm búng, cá quẫy hay cựa quậy trong bụng mẹ. Khi sự phát triển của thai nhi theo từng tuần càng lớn, mẹ sẽ cảm nhận rõ rệt hơn duyệt y những cử động đạp, quẫy mạnh của bé. Để dễ dàng nhận biết thai máy, má bắt buộc quan tâm theo từng công đoạn phát triển của thai nhi.

Tham khảo thêm nội dung về sữa bột cho bà bầu và trẻ em tốt nhất: sữa cho bà bầu 3 tháng đầu sữa chua cho bé 8 tháng sữa cho bé sơ sinh cách trị nghẹt mũi cho bé mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì sữa cho bà bầu sữa bầu nào tốt

+ Giai đoạn thai máy thứ nhất (Tuần 7 – 8 thai kỳ): Lúc này, với thể má sẽ chưa cảm nhận rõ rệt các cử động của bé vì công đoạn này chỉ là những lần thai máy siêu nhẹ. Đôi khi còn xảy ra trường hợp: mang ngày thai máy thường xuyên nhưng lại với các ngày gián đoạn. Tuy nhiên, trong quá trình này, mẹ ko phải quá lo âu vì mỗi em bé có thời gian biểu và phương pháp chuyển động riêng, đôi lúc các cử động đó chưa đủ mạnh để mẹ với thể cảm nhận được.



+ Giai đoạn thai máy rõ ràng (Tuần 16 – 22 thai kỳ): Đây được xem là quá trình thai máy khởi đầu miêu tả rõ ràng và người mẹ có thể cảm nhận được mang các cử động từ không đều, ít mạnh mẽ tới các cử động mạnh và đều đặn hơn. Thời điểm này cũng là lúc mẹ phải học phương pháp theo dõi thai máy để hiểu về tình trạng sức khỏe của thai nhi. Nên theo dõi thai máy vào các buổi sáng, trưa, tối hoặc tối thiểu 1 lần trong ngày. Mẹ chỉ phải dành ra 30 phút liên tục là với thể đếm được số lần thai cử động. Một chú ý nhỏ là lúc thai ngủ thường không với cử động thai và thời kì ngủ trung bình của thai nhi thay đổi từ 20 phút đến 2 giờ.

+ Giai đoạn thai máy mạnh mẽ (Tuần 30 – 38 của thai kỳ): Đây là khi thai máy biểu đạt mạnh mẽ sở hữu những cơn quẫy đạp, xoay trở mình, thuộc hạ hay cử động toàn thân mà má cảm nhận được. Lúc này, má cũng cần phân biệt để đừng nhầm lẫn thai máy với cơn gò tử cung. Gò tử cung khiến nguyên vùng bụng cứng lên, tùy chừng độ mà còn gây đau, trong khi thai máy chỉ cảm nhận ở 1 vùng bụng mà thôi.
 

Tham khảo thêm thông tin về sữa cho mẹ bầu và trẻ em tốt nhất: có thai tuần đầu bầu 35 tuần sữa tươi cho bé dưới 1 tuổi sữa cho trẻ biếng ăn lượng sữa cho trẻ sơ sinh lượng sữa cho bé sơ sinh

Những dấu hiệu ko cần xem thường trong công đoạn thai máy

Theo dõi thai máy sẽ giúp má đánh giá toàn bộ và chính xác về sức khỏe thai nhi, song song cảm nhận được niềm hạnh phúc trào dâng lúc ngày chào đón bé yêu đang đến gần. Có các dấu hiệu mà mẹ ko phải xem thường trong giai đoạn này, đấy là:

+ Thai ko máy: Ở những tháng đầu, theo dõi thai máy trong ngày là dấu hiệu cho biết thai với hoạt động, tức là còn sống, nhưng ko thể kết luận thai nhi yếu hay khỏe mạnh. Tuy nhiên, giả dụ cả ngày mà thai ko máy hoặc thai máy ít hơn so với ngày trước thì phải quan tâm vì đây với thể là dấu hiệu thai đang bất thường.
 

Tham khảo thêm chủ đề về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và em bé tốt nhất: táo bón khi mang thai sữa cho trẻ dưới 1 tuổi sữa cho bé 1 tuổi dấu hiệu khi mang thai các dấu hiệu mang thai biểu hiện có bầu thực đơn bà bầu thai 6 tuần

+ Xuất hiện triệu chứng nôn mửa, ko căng ngực hay xuất huyết âm đạo và co thắt tử cung: Cùng có thai ko máy, đây là các dấu hiệu báo động sức khỏe thai nhi đang trong tình trạng nguy hiểm. Những mối nguy bao gồm thai bị thiếu ối, thiếu ô-xy hay gặp vấn đề về nhau thai sở hữu thể xảy ra. Nguyên nhân đông đảo là do má hút thuốc khiến nâng cao nguy cơ ngưng sản xuất chất dinh dưỡng qua nhau thai, uống rượu, tiền sản giật, tiền căn thai chết lưu trong thai kỳ trước, thai quá ngày, song thai cộng ối, tăng áp huyết trong thai kỳ, sa dây rốn…

Tham khảo thêm thông tin về sữa bột cho bà bầu và bé sơ sinh tốt nhất: biểu hiện mang thai tuần đầu 3 tháng đầu nên ăn gì để vào con thai 6 tháng sữa dành cho trẻ biếng ăn sữa dành cho bà bầu

Hướng xử lý các dấu hiệu bất thường

Trong giai đoạn theo dõi, má cảm nhận với các dấu hiệu thất thường như nhắc trên, đặc biệt, trong hai tháng cuối của thai kỳ, nếu thai máy ít hơn 4 cử động/ giờ thì má bắt buộc với hướng xử trí kịp thời:

+ Thăm khám chưng sĩ: Khi đến bệnh viện để kiểm tra, chưng sĩ sẽ thực hiện 1 trắc nghiệm để kiểm tra sức khoẻ thai nhi bằng phương pháp quan sát và theo dõi biến động tim thai theo cử động thai. Trắc nghiệm này gọi là NST (Non Stress Test) và không ảnh hưởng gây kích thích, ảnh hưởng đến thai nhi. Ngoài ra một số trắc nghiệm khác bác bỏ sĩ có thể thực hành để theo dõi sức khỏe thai nhi như ST (Stress Test), quan sát tim thai theo sau kích thích thai, trắc nghiệm CST (Contraction Stress Test), theo dõi tim thai qua biến động cơn gò tử cung, trắc nghiệm OCT (Oxytocin Challenge Test) sử dụng Oxytocin để gây cơn gò tử cung.

Tham khảo thêm:




+ Quan tâm tới chế độ dinh dưỡng: Khi mang thai, trường hợp không tiếp nhận hầu hết chất dinh dưỡng sẽ khiến giảm sức đề kháng, nâng cao nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm, tương tác tới sự lớn mạnh của thai nhi, trẻ giảm sự tăng trưởng trí óc và những bộ phận khác, từ đó dẫn tới sanh non hay sanh khó. Vì vậy, dinh dưỡng trong thời kỳ sở hữu thai, đặc biệt là quá trình thai máy đóng vai trò quan yếu cho sức khỏe má và con. Mẹ bầu buộc phải bổ sung toàn bộ dưỡng chất cho cơ thể như chất đạm có trong thịt, cá tươi, giết mổ gia cầm, các thực phẩm chế biến từ sữa bò, những lọai đậu, ngũ cốc, trái cây, bánh mì; chất đường trong các cái hoa quả; chất béo giúp cho sự tăng trưởng tế bào não và giúp hấp thụ những vitamin A, D, E và K hiệu quả hơn…

Tham khảo thêm nội dung về sữa bột cho mẹ bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: biểu hiện khi mang thai bầu 3 tháng đầu thai 25 tuần thai 17 tuần tuổi sữa mát cho bé mới có thai nên ăn gì hiện tượng có thai tuần đầu

Sắt và canxi là hai dưỡng chất nhu yếu có má bầu, đặc trưng là trong giai đoạn ba tháng giữa thai kỳ – thời kì tụ tập vững mạnh trí tuệ và xương cho bé. Thiếu sắt dẫn đến thiếu máu, làm cho thân thể mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, dễ sảy thai, đẻ non, dễ bị băng huyết lúc sinh, thậm chí gây tử vong cả mẹ và con. Thiếu canxi sẽ khiến tăng nguy cơ loãng xương và mắc những bệnh răng mồm cao hơn. Vì vậy, không chỉ bắt buộc mua đúng sữa dành cho bà bầu thấp nhất hiện nay có bổ sung canxi, sắt, biết rõ các nguồn thực phẩm sản xuất hai dưỡng chất trên là vô cộng cần thiết đối mang mẹ bầu.

Những loại thực phẩm giàu sắt

  • Bí ngô (bí đỏ): Thành phần dinh dưỡng trong bí ngô hơi hầu hết sở hữu phổ biến protein, carotene, vitamin, amino axit, canxi, sắt…
  • Chuối: Chuối là nguồn thực phẩm dồi dào sắt và khoáng vật bắt buộc thiết cho má bầu.
  • Các mẫu hạt: Hạnh nhân, hướng dương, hạt bí, óc chó, hạt lanh… là những đồ ăn vặt hàng ngày, vô cùng phải chăng cho mẹ trong việc bổ sung sắt.

Tham khảo thêm bài viết về sữa bột cho mẹ bầu và em bé tốt nhất: mẹ bầu bị tiêu chảy bầu 7 tháng bầu 34 tuần trẻ biếng ăn phải làm sao sữa dành cho trẻ chậm tăng cân sữa cho bé trên 1 tuổi sữa bầu tốt thai nhi 17 tuần tuổi

  • Quả chà là: Không chỉ dồi dào sắt, chà là còn chứa nhiều potasium, magnesium, canxi, selenium, các sinh tố nhóm B và với phổ biến chất xơ như các mẫu quả khô khác.
  • Súp lơ xanh: Được khuyến khích sử dụng đa dạng nhất trong thời kì có thai, bông cải xanh là nguồn thực phẩm cực kỳ giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C.

Tham khảo thêm nội dung về sữa dinh dưỡng cho bà bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: dấu hiệu mang thai tuần đầu biểu hiện có thai bầu 30 tuần bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì 3 tháng đầu thai kỳ thai 40 tuần thai 33 tuần

  • Thịt bò: Mỗi phần giết bò chứa 2,5-3mg sắt/100g giết mổ ăn được. Phần nạc của giết mổ bò thường giàu sắt hơn phần chứa gân hoặc chất béo. Vì thế, cần dòng bỏ gân – mỡ bò trước lúc chế biến mẹ nhé.
  • Rau bina: ½ bát rau bina nấu chín có đến 3,2 mg sắt và phổ biến dưỡng chất với lợi khác như beta-carotene, folate, vitamin C và canxi.
  • Rau đay: 7,7mg sắt/100g rau ăn được; Rau dền 4-6mg sắt/100g rau ăn được
  • Lòng đỏ trứng gà: Trứng gà là nguồn thực phẩm dồi dào chất dinh dưỡng như protein, canxi, photpho, sắt, chất khoáng, các men, hormone và phổ biến vitamin, cực kỳ tốt cho sự lớn mạnh của bé và sức khỏe của mẹ.
  • Cam: Nước cam là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin C, giúp cơ thể hấp thụ sắt tối đa.

Tham khảo thêm thông tin về sữa bột cho bà bầu và em bé tốt nhất: thực phẩm giàu canxi cho bà bầu sữa tốt cho bé 1 tuổi mẹ bầu nên ăn gì mang thai tuần đầu mang thai tháng đầu nên ăn gì thai 15 tuần

Những chiếc thực phẩm bổ sung canxi

  • Cua biển: Giàu canxi, protein, ít chất béo, thịt cua biển còn chứa nhiều kẽm, vitamin C và A, giúp tăng cường hệ xương chắc khỏe song song tăng sức đề kháng cho cơ thể.
  • Các dòng cá: cá cơm cá bống,… cũng là nguồn canxi quan trọng
  • Cải xoăn: Giúp má bầu bổ sung thêm canxi cùng rất phổ biến vitamin A,C, folate, sắt và kali.
  • Rau đay: 182mg canxi/100g rau ăn được; Rau dền 250-340mg canxi/100g rau ăn được
  • Chuối: Giúp mẹ bổ sung canxi và tăng cường sự tụ hội trí não, phân phối kali và chất điện phân ngăn ngừa sự thoái hóa xương.

Tham khảo thêm nội dung về sữa bột cho mẹ bầu và trẻ sơ sinh tốt nhất: thai 17 tuần sữa cho trẻ sơ sinh mới đẻ sữa bột tăng chiều cao sữa bột pha sẵn sữa bà bầu biểu hiện có thai tuần đầu bầu 14 tuần

  • Kiwi: Đây là cái trái cây giàu canxi giúp bảo vệ hệ xương. Ngoài ra, lượng vitamin C và lutein, carotin chứa trong thành phần quả còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
  • Đậu phụ: Nguồn protein chay và canxi hoàn hảo cho cơ thể. Ăn đậu phụ còn giúp bổ sung chất xơ phải chăng cho tiêu hóa, giảm các chứng bệnh như tim mạch, rối loạn tiền mãn kinh, ung thư, loãng xương…
  • Tảo biển: Một chén tảo biển đựng 134mg canxi, một lượng to chất xơ và iốt để duy trì sức khỏe tuyến giáp.
  • Mè: 100 gram mè cất tới 800mg Canxi.

Tham khảo thêm thông tin về sữa bột cho mẹ bầu và em bé tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

LƯU Ý KHI BỔ SUNG SẮT VÀ CANXI

Theo TS. BS Hoàng Thị Diễm Tuyết, giám đốc bệnh viện Hùng Vương việc bổ sung canxi và sắt phải tuân thủ theo những điều dưới đây để bảo đảm sức khỏe thai kỳ:

  • Không bổ sung sắt và canxi quá liều để hạn chế gây táo bón, ợ nóng, đầy hơi, khó tiêu.
  • Nếu bổ sung bằng viên uống, nên tiêu dùng hai viên sắt và canxi ở thời điểm phương pháp xa nhau. Nên uống có nước lọc, nước sạch. Không uống thuốc mang nước trà, nước chè xanh.
  • Cơ thể chỉ có thể tiếp thụ tối đa 500 mg canxi trong 1 thời điểm. Vì vậy, chia nhỏ rộng rãi lần trong ngày trường hợp chưng sĩ chỉ định má cần bổ sung canxi liều cao.

Tham khảo thêm nội dung về sữa cho bà bầu và trẻ nhỏ tốt nhất: thực đơn cho bà bầu thai 21 tuần sữa tốt cho bà bầu sữa tăng chiều cao sữa cho mẹ bầu dấu hiệu mang thai tháng đầu dấu hiệu có thai tuần đầu bầu 36 tuần bầu 22 tuần tuần đầu mang thai

  • Thời điểm thấp nhất để uống bổ sung sắt lại tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Uống khi bụng đói dễ “bị cồn cào dạ dày”, uống lúc bụng quá no dễ gây buồn nôn, nôn. Do ấy tốt nhất buộc phải bổ sung viên sắt giữa bữa ăn. Nếu cảm thấy buồn nôn sau lúc uống, má bầu nên uống sắt trước lúc đi ngủ. Ngược lại, giả dụ thường xuyên bị ợ nóng, tuyệt đối ko bắt buộc uống sắt trước lúc đi ngủ đâu má nhen.

Bên cạnh để ý theo dõi hoạt động của thai máy, thăm khám ngay ví như thai không máy và sở hữu những dấu hiệu thất thường hay ưa chuộng tới chế độ dinh dưỡng hằng ngày, má bầu cũng cần hạn chế các căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống. Ngoài ra, hãy tạo cho mình không gian thoải mái, luôn giữ ý thức hứng khởi để chào đón con yêu thật khỏe mạnh.

Mong bài viết trên của Vinamilk đã giúp bạn hiểu hơn về bầu 16 tuần và cách bổ sung canxi cho bà bầu. Chúc má bầu luôn tậu thấy niềm vui trong hành trình theo dõi thai máy này.

Nguồn bài viết: baomoi365.com

Xem thêm tại đây:

Nhận xét